Jak sen wpływa na nasze zdrowie i urodę ?

Cześć wszystkim

Dziękuję za komentarze 😊

Tym razem mam dla Was wpis z tym jak sen wpływa na nas i nasze zdrowie.  Większość ludzi pewnie nigdy się nad tym nie zastanawiała, ile korzyści z niego wynika.

Wpływ snu na zdrowie: Podczas spania nasz organizm regeneruje się. A przede wszystkim następuje naprawianie uszkodzeń powstałych w mózgu w czasie czuwania. Spokojny sen pozwala na regenerację psychiczną, co jest niezbędne, gdy na co dzień jesteśmy narażeni na stres. Zaleca się spać od 6 do 8 godzin na dobę w celu prawidłowej regeneracji komórek.
 
Co to daje?
Zwiększa odporność organizmu na choroby, przyspiesza pracę mózgu, przedłuża młodość, co w konsekwencji zwiększa  zapamiętywanie, koncentrację i podejmowanie decyzji oraz poprawia nam samopoczucie.

Wpływ snu na wygląd: Naukowcy dowiedli, iż osoby, które się wysypiają, szybciej chudną. Natomiast przewlekły brak snu powoduje problemy z utrzymaniem stałego poziomu cukru we krwi, co wiąże się z tym, że stajemy się odporni na insulinę i podatni na otyłość.

Wpływ snu na urodę: Wyspani, jesteśmy piękniejsi. Nasza cera promienieje i nie mamy worów pod oczami, ani opuchniętych i przekrwionych oczu.

Do czego prowadzi brak snu?  

Dłuższa bezsenność jest niebezpieczna dla naszego zdrowia, gdyż zaburza kondycję fizyczną i psychiczną. Stajemy się nerwowi, niecierpliwi i źli. Brakuje nam energii i chęci do działania, a koncentracja maleje. Często boli nas też głowa.